月に一度日曜日と金曜日に少人数制で行っています。

自力ではなかなか難しい体の解しかたと

ヨガに活かせる体の使い方をお伝えしています✨

筋膜リリースの凸凹した短いローラーではなく、長いストレッチポールを使っています✋

初心者さんは特に長いポールから始めるのがおすすめ。慣れてきましたら凸凹ローラーで細かい部分などを解しましょう。

解した後のヨガは最高👍

いつもよりもやりやすく

柔軟になった体は心もスッキリ。

お家でもやって頂けたら体はどんどん変わります。

（日）10:00～11:30

（金）19:00～20:30

１回1500円

ストレッチポールはご自身で用意していただきます✨️

お持ちでない方は、初回の体験は無料レンタルしますのでお声がけ下さい😊

館林市の郷谷公民館

2024.07